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Finde durch Yoga deinen inneren Frieden, komme in deine Kraft und erwecke deine Energie!
Meine Mission
Meine Klassen
Pranayama & Meditation:
Pranayama, die Kontrolle des Atems, und Meditation sind essentielle Bestandteile der Yoga-Praxis. In meinen Kursen in Berlin und Bad Saarow erkunden wir verschiedene Atemtechniken, um die Lebensenergie zu harmonisieren, und kultivieren durch Meditation einen ruhigen Geist und inneren Frieden.
Hatha Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die sich auf die Verbindung von Atmung und Bewegung konzentriert. In meinen Hatha-Kursen in Berlin und Bad Saarow kombinieren wir Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
Hatha Yoga:
Ich unterrichte Gruppen- und Einzelstunden in Berlin und Bad Saarow, orientiert an Medical Yoga. In meinen Unterrichtsstunden kannst du folgende Bereiche erlernen und vertiefen:
Diese Yoga-Kurse bieten sanfte Übungen, Atem- und Entspannungstechniken für werdende und frischgebackene Mütter in Berlin. Sie unterstützen während der Schwangerschaft und helfen nach der Geburt, den Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Verbindung zum Baby zu vertiefen.
Yin YogA:
Yin Yoga ist eine schonende, meditative Praxis, die durch längeres Halten tiefe Dehnungen fördert. Dabei wird das Faszien- und Bindegewebe gestärkt. Diese Praxis verbessert Flexibilität, fördert Entspannung und bringt innere Balance – ideal für Stressabbau, Detox und die Förderung von Achtsamkeit.
Prenatal & Postnatal Yoga:
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Ich heiße Irene &
ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Ich unterrichte in Berlin, vor allem in Prenzlauer Berg und Friedrichshain ( ab 2025 Online YinYoga) und biete auch Kurse in der wunderschönen Umgebung von Brandenburg an. Yoga begleitet mich seit über 20 Jahren als essentieller Bestandteil meines Lebens. Angefangen hat alles als Ergänzung zu meinen Praktiken des Aikido und Tai Chi. Die Integration dieser verschiedenen Disziplinen eröffnete mir eine reiche Erfahrung in den Bereichen Bewegung, Achtsamkeit und Energiefluss. Im Jahr 2021 begann ich mich intensiv mit dem tibetischen Niguma-Yoga zu beschäftigen. Während dieser Zeit reifte der Entschluss, Yoga und seine tiefgreifende, harmonisierende Wirkung mit fundiertem Wissen weitergeben zu können.
Namaste!
Manuela N.
"Ich habe die Dienstag Morgenstunde bei Irene sehr genossen, da die Atmosphäre entspannt und einladend ist. Irene führte uns durch eine sanfte Abfolge von Asanas, die meinen Kürper belebten und meinen Geist beruhigten. Ich verließ die Stunde mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Energie für den Tag. Ich freue mich auf die nächste Stunde mit ihr :-)"
Petra T.
"... DANKE 🫶❤️ ..., für die wundervolle Yin Stunde, die Du online am Donnerstag bei Yintuitiv gegeben hast. Die war großartig- ich mag die Art, wie Du Yin unterrichtest und Deine angenehm ruhige Stimme, mit der Du so wunderbar klar in die Yin Asanas leitest und ganz besonders schätze ich auch Deine TCM Kenntnisse über die zugehörigen Meridiane 🙏..."
Antje K.
"IDie Yogastunden bei Irene empfinde ich als sehr bereichernd. Sie legt großes Augenmerk auf die exakte Ausführung der Übungen, gleichzeitig gelingt es ihr dank ihrer angenehmen und zugewandten Art aber auch, eine wohltuende Atmosphäre zu schaffen, in der man insbesondere nach einem anstrengenden Arbeitstag wunderbar abschalten kann. Sehr zu empfehlen!"
Andy N.
"Ich habe den Afterwork Yogakurs mit Irene am Mittwochnachmittag besucht und es war eine wunderbare Erfahrung! Irene ist eine tolle, einfühlsame Yogalehrerin. Ihre Anleitungen sind klar und präzise und ich fühlte mich danach erfrischt und gestärkt."
Claudia B.
"Irene macht alles mit einer Leichtigkeit, was für mich sehr angenehm ist. Es ist immer eine Freude, dabei zu sein. Danke, liebe Irene!"
MS
"Irene ist eine sehr achtsame Lehrerin. Für mich war die Stunde perfekt, relativ langsam aber dafür sehr sauber in der Ausführung. Gerne wieder!"
Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder zum ersten Mal eine Yoga-Matte ausrollst, meine Kurse in Berlin und Bad Saarow sind offen für alle. Ich lade dich ein, an einer Probestunde teilzunehmen und die transformative Kraft des Yoga selbst zu erleben.
Komm & probiere es aus:
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